zawsze nabierzesz troche tluszczu. oczywiscie jak bedziesz unikal wegli prostych to nabierzesz go mniej chcesz zrobic dobra mase to wywal jogurty i jasne chleby. ew. jakies wegle proste odrazu po treningu. jaki typ budowy? bo jesli masz tendecje do tycia to szybko sie zalejesz fatem bo strasznie duzo wegli masz Zmieniony przez - belMMondo w dniu [...]
to tak samo jak byś zapytał czy jutro trafisz 6 w totka nikt tego nie wie i podobnie z Twoją sylwetką , staraj się jeść porządnie czasem zrobić choćby trening domatora żeby zminimalizować spadki/nie zalać się tłuszczem niestety przerwy z takich czy innych względów czasem się zdarzają więc się nie przejmuj i po powrocie szybko wrócisz do formy
Kupilem,niby wiem jak jesc,ale tak dla pewnosci. Czy biorac pierwszy raz,lepiej wziasc to piramidowo czy wydzielone dawki? Oczywiscie za nim sie za to wziolem,poczytalem troche o tym i obserwowalem kolegow,lecz kazdy z nich ma niewielki staz i moim zdaniem za szybko chcieli byc Wielcy,wiec ich odpowiedzi skreslam z gory. Sluzysz porada?
[...] wrzucac wszystkiego do jednego worka. To, ze bolalao Twojego kolege to nie znaczy, ze masz to samo. Fakt, ze wiele osob mialo cos podobnego nie znaczy, ze i Ciebie to dotyczy. Inna sprawa, ze modlitewnik faktycznie nie jest najlepszy na poczatek. Szczegolnie, ze malo kto rozgrzewa sie jak nalezy... Jesli bol nie ustapi w miare szybko - lekarz.
w kazdym wieku mozna zaczac ... to zalezy od ciebie jak bedziesz sie staral bo jesi masz talet lub zawziecie to szybko podskoczyc w treningach i sam bedziesz widzial roznice :) jedynie trzeba chciec isc do przodu takie moje motto :)
obniz bialko do 2.5g warzyw nie je się zeby posiłek lepiej smakował, skoro nie chce nie jedz - szybko zaczniesz jak zniszczysz sobie zdrowie we włoskich, owszem, masz wielonienasycone, ale ich nie masz w diecie, a w innych masz przewage jendo więc proporcje dalej ostro zachwiane
[...] a z niej wyłączyć - weglowodany o wysokim IG. Sprawdziłam na sobie- po trzech dniach abstynencji nie ciągnęło mnie do słodkiego. Jest to uzasadnione tym, że WW o wysokim IG (jak sama nazwa wskazuje) mają wysoki IG, czyli powodują szybko wysoki wzrost poziomu glukozy we krwi. W następstwie tego dochodzi do wurzutu insuliny ( często zbyt dużego) Ta [...]
Znajdź szybko dobrego specjalistę zarówno lekarza jak i terapeutę bo przy takim leczeniu (albo z tego co opisujesz jego braku) to będzie tylko gorzej. Co ma być robione na tej operacji w 2020 roku ?
Znajdź szybko dobrego specjalistę zarówno lekarza jak i terapeutę bo przy takim leczeniu (albo z tego co opisujesz jego braku) to będzie tylko gorzej. pozostaje to aktualne do tego czasu może być naprawdę nie ok , wymaga odpowiedniej diagnozy i działania , skąd jesteś może będę mógł kogoś polecić
przyznaje że sam miałem moment załamania na początku (tak jak pewnie każdy) bo masa nie rosła tak szybko :-/ dlatego to nie sport dla sezonowców tylko upartych gości
[...] na wysokim poziomie, tym bardziej że amerykańscy i japońscy zawodnicy mma mają tam blisko na seminaria. inna sprawa oczywiście, że sambo nie ma tak rozbudowanego parteru jak bjj ale też sambiści po przejściu do mma szybko nadganiają braki w wyszkoleniu. powiedziałbym, że porównywalnie szybciej przychodzi nauka podstaw skutecznego kulania niż [...]
Postawową sprawą na aerobicu i innych tego typu zajęciach jest to, iż zazwyczaj tętno jest dość wysokie przy takich ćwiczeniach, więc na poprawę kondycji jak najbardziej. Z drugiej strony nie da się spalić tłuszczyku, gdyż nie możemy tego zaliczyć do aerobów, a chodzi Ci o to aby wymodelować i wyrzeźbić sylwetkę (więc bez aerobów się nie obejdzie [...]
[...] strzykawki,centa wlewasz do ampy z hcg.Szybko się rozpusza,zaciągasz tego centa znowu do strzykawki.Potrząsasz i tym sposobem masz 5ml hcg.1000j w 1 ml.Nakładasz igłe i wkładasz pompke do lodówki.Będziesz chciał użyć to odciągasz sobie drugą strzykawką ile potrzeba. Żadna filozofia,stężenie dobierasz pod siebie.1/2.5/5cm zależnie jak ci wygodnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pocwiczylem dzisiaj, troche lepiej jest, ale nadal jak cos zjem, i pomysle tak za 2 godziny o jedzeniu to mi sie na rzygi zbiera. Mam nadzieje ze szybko przejdzie, bo jestem na masie, a jesc nie moge -.-
Pół sekundy z hakiem różnicy jest między P1 i P2 w przypadku Kubicy, więc tak jak Pippo mówi, testowali długie przejazdy. To tylko treningi, najważniejsze żeby pojawiła się słynna niezawodność BMW i nic nie wysiadło. Dodałem screen z prędkościami maksymalnymi, Sutil dosyć szybko pomyka. Ale nie przekłada się to na ogólny czas. Widać FI chce [...]
[...] i ważyłem 77.9kg. Ważyłem się w między czasie i było to dość dziwne bo po kilku dniach spadła mi waga do 77.6kg, a wczoraj było 78.6kg natomiast dziś 78.9kg... Nie wiem więc jak ocenić te wyniki... Czy to nie za szybko leci? Tyle, że to co jest najdziwniejsze to to, że z liczników zapotrzebowania kcal wynika, że przy 5 treningach tygodniowo [...]
ja preferuje posilki bialkowo/tluszczowe ktore nie podbijaja poziomu insuliny tak jak robia to weglowodanowe co przeklada sie na dluzsze spalanie fatu i lepsze efekty redukcyjne takze proponowalbym wlasnie taki posilek a po jakim czasie to juz zalezy od tego jaki masz stosunek masy miesniowej do tkanki tluszczowej jezeli jest on wysoki to posilek [...]
[...] i odrób straty bez królowej supli. W pracy mozesz jeść piersi które przewozisz w naczyniu z wkładami termoizolacyjnymi. Tunczyk w puszce z automatycznym otwieraniem(nie wiem jak to sie nazywa, taka blaszka do podważenia), proteiny i ULTRA MASSA. Posilki kopletujesz bardzo szybko i wcale nie powinno cie ganiać np. ryż +tuńczyk, ryż+piersi,ULTRA [...]
F1 Grand Prix Bahrajnu 2009
